酵素ジュースでデトックスして、自分をリセット、皆さんもいかがですか?

 

30歳を過ぎてから、ストレスや周りの環境の変化もあって、会社勤めが辛くなってきた私は、何か心と身体を休息させる術を探していました。

 

そんなとき、友人から「酵素断食」という言葉を初めて聞いた時は、一体どんなものなのか全く想像できず、何だかとても不安でした。

 

私が体験したのは、2泊3日で、食事の代わりに酵素ジュースを飲みながら断食をするコース。スタッフさんの指示に従い、恐る恐る飲んでみましたが、これがとっても、驚くほど美味しい!!

 

完全無農薬で栽培された日本各地のフルーツからつくったジュースは、甘すぎず、ほどよく酸味があり、かと言って飲み過ぎない上品な味でした。

 

酵素ジュースは一定量が予め渡され、いつ飲んでも構いません。食事制限はありますが、少しおなかがすいたと思えば酵素ジュースを飲むことができ、飲むと不思議と空腹が収まります。

 

それ以外の時間は、本を読んだり仕事をしたり、基本的に何をしても自由ですが、個人的には、日頃の疲れをとったり、考え事やアイディアを練ったり、ゆっくり休むことをオススメしたいです。

 

断食3日目の最終日の朝、お通じがあり、日頃の便秘も解消し、全然苦しむことなく、断食期間を終えることができました。

 

断食で、最も気をつけなければならないのは、断食明けの回復食です。私はこれで失敗して、大変な目にあいました…。

 

基本的に、断食をした期間の倍、例えば2日間断食をしたなら4日間は、回復食といって、身体の消化機能を元の状態に回復させる食事を摂る必要があります。

 

最初は野菜を煮たスープ(具なし)やお粥などからはじめて、ゆっくりと慣らしていきます。

 

もう大丈夫と思っていきなり通常の食事に戻すと、急な腹痛やひどい便秘になり、救急車で運ばれることにもなりかねないので、くれぐれも注意をしてください。

 

日ごろの生活から少し離れて、たまには自分の心と身体をゆっくり休息させる。酵素ジュースでデトックスして、自分をリセット、皆さんもいかがですか?

 

 

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